一、注意饮食卫生意饮食卫生

1、保证食材新鲜：选择新鲜的食材，避免食用变质、过期的食品。夏季气温高，食物容易腐败变质，特别是肉类、蛋类、奶类等高蛋白食物，要注意冷藏保存，并尽快食用。

2、 注意食品加工卫生：生熟食物要分开处理和存放，使用不同的刀具、案板和容器，避免交叉污染。烹饪食物时要充分煮熟，尤其是肉类、海鲜等易受污染的食物。

3、尽量不吃生冷食物：夏季很多人喜欢吃生冷食物，如凉拌菜、生鱼片、冷饮等，这些食物容易携带细菌和病毒，增加肠道感染的风险。

二、注意饮水安全

1、 饮用开水：喝烧开的白开水，避免饮用生水或未经处理的水源。

2、 注意饮用水卫生：桶装水要选择正规厂家生产的，并注意查看保质期和密封性。饮水机要定期清洗消毒，防止细菌滋生。

三、保持良好的个人卫生习惯

1、勤洗手：在饭前便后、外出回来后，要用肥皂或洗手液彻底清洗双手，尤其是要注意清洗手指缝、指甲等容易藏污纳垢的部位。

2、 保持身体清洁：夏季出汗多，要勤洗澡、勤换衣服，保持身体清洁干燥，防止细菌滋生。

四、加强室内外环境清洁

1、 定期打扫室内卫生：经常清扫地面、擦拭家具，保持室内整洁干净。定期清洗床上用品、窗帘等织物，防止尘螨滋生。

2、 注意室外环境卫生：保持居住环境周围的清洁，及时清理垃圾，减少蚊虫滋生。避免在室外堆放杂物，防止老鼠等害虫出没。

五、增强身体免疫力

1、合理饮食：保证摄入均衡的营养，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物，适量摄入蛋白质，避免过度饮酒和吸烟。

2、 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可以进行适量的力量训练，增强身体素质。

3、保证充足睡眠：每天保证7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜，让身体得到充分的休息，有助于提高免疫力。